przed i

niedlugo zacznie sie 2 tyfdzien wale w dt 3 rano i 3/4 przed treningiem, w nt 2-2 moze zwieksze ale jak naraize widze popawe w sile i jakosci miecha, ale przylozy lem sie tez bardziej do michy duzo ww zlozonych wiec moze dzieki temu

a co jadles przed startem i treningiem ?

Moze trening za ostry - za szybko biegasz i zbiera Ci sie na wymioty co jest normalną reakcją organizmu, który broni sie przed utratą tlenu

[...] na jego odpowiedzialność. Jak komuś jakoś specjalnie nie zależy na kontrolowaniu swojego zdrowia, przynajmniej nie co pół roku, jak to jest wymagane na zawodach, to polecam. Ja znów wywaliłam 150 zł na badania , przed tą galą w Kanadzie - konieczne były testy na hiv, wzw b, wzw c, ekg i test ciążowy do tego ponowne podbicie książeczki

w diecie nie napisalem własnie, ze staram sie jesc duzo biała + mleko przed snem. nie wiedzialem czy to sie liczy :D usuń temat. Zmieniony przez - xawi99 w dniu 2010-07-21 17:31:16

[...] i wymierne korzysci z treningu) jesli chodzi o jednoznaczne ustosunkowanie sie do treningow wyskoku na silowni to wole sie nie wypowiadac. Jedno jest pewne, ciezka praca przed toba. moge jedynie powiedziec, ze przysiady ze sztanga to jedno z najlepszych cwiczen na uda (oprocz powercleans) nie rozumiem za bardzo czego nie zrozumiales z [...]

IMO lepiej by przed siadami wzmocnil miesnie na uginaniach/prostowaniach nog i kolysce

imo mogą być jeśli masz odpowiednią przerwę przed treningiem i nie czujesz się źle ćwicząc reszta j/w

czujesz się ociężały/zamulony na treningu? jeśli nie to zostałbym przy jajkach. Sam jem jajecznicę na 2 godziny przed treningiem i nie narzekam.

można ale na cholerę Ci carbo przed trenem Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-04-18 10:38:14

Pizza przed snem dobra na mase Walilem delikatnie 50mcg 4x week przez 4 tygodnie, ale jak miedzy cyklami chcesz cos robic porzadnie to moze insa igf i gh? Na igfie jest ten plus ze nie trzeba w siebie tak wszystkiego wpychac bo apetyt jest. Od poniedzialku bedzie leciec 100mcg IGF 4x w tygodniu + 4iu GH caly czas mam nadzieje ze to poczuje [...]

Ale to wogole nie boli, nic nie czuc tak jakby walnac GH domiesniowo, chyba ze walisz z AA bez BAC water to moze byc ciezko, dlatego wlasnie pisza zeby przed strzalem dociagnac troche bac water i bolec nie powinno, ja mam 100mcg butle wiec takiego problemu niema. Szczerze powiem ze posobie nie zaobserwowalem jakis miejscowych zmian po 4 tyg, ale [...]

dlatego bede musial isotonika pic i jakiegos banana przed treningiem wszamie

dzisiaj zmierzylem rance i 0,5cm up pomoze kto ? czy to na tyle wypowiedzi ? czuje dzisiaj cisnienie jak na 30mg metki mial ktos tak po kretce ? narazie lece 2x dziennie 8gmono + miara hp plus przed treningiem no explode na zachete

Mój wcześniejszy plan. Pon- klata+biceps wt. wolne śr. triceps+ plecy czwartek. wolne pt. barki-przed ramie weekend wolne z początku było nawet widać efekty zaś później efekt nie był aż taki zadowalający, i pytanie czy mam coś zmienić. ?

dt rano cm3 nox przed treningiem cell mass po treningu dnt 4kaps cm3 i styka

Biegam pn,sr,pt o 5:00 rano (50min. stałym tempem), to będzie jedyny posiłek przed bieganiem. Jeszcze biegam we wt,czw i sob interwały (ok. 30min. sprinty i truchty) też o 5:00.

[...] chcesz albo nic a nie wymagasz cudów od jajek, jeszcze pewnie na surowo. Żółtka zawierają dużo tłuszczu, tłuszcz utrudnia pozyskanie energii z ww, jedząc jaja, choćby pięć przed bieganiem rano będziesz spalał mieśnie i kropka. Aminokwasów nie, białka w proszku nie, chce biegać 50 min zaraz po obudzeniu i jeszcze masę robić... Już prędzej ze [...]

Czyli dobra, przed bieganiem WW i Białko? To może być ryż brązowy+2 jajka albo jakieś inne źródło białka, bo mięso na prawdę odpada. Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-04-27 10:26:57

jogger nic nie zrozumiałem z tego linka, ja nie chcę spalić tłuszczu bo go nie mam, chcę poprawić kondycję bez spalania mięśni a żebym to uczynił to muszę zjeść posiłek przed bieganiem, dlatego pytam się jaki? (BEZ MIĘSA) Albo mogę kupić BCAA lub Carbo, tylko czy to pomoże nie spalać mięśni? Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-04-29 07:20:46